الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال

الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال

الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال

الاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال


1- النباتات ذات الأوراق الخضراء مثل( اللفت، السبانخ، الملفوف) بالاضافه للجزر

لانها تحتوى على مانعات التأكسد مثل ( لوتين -زيكسانيسين)
والتي تحمي من أعراض تراجع البصر.

2-الأطعمة الغنية بالأوميغا
مثل (الاسماك -الانشوفي(الانشوجه)- الإسقمري- السلمون البارد)

لانه يحافظ على صحة الدماغ والعيون للاطفال


3- اعطاء الطفل كبسولات زيت السمك باشراف طبيب فى حال
عدم تناوله اى من الاغذيه المفيده للابصار

4-يجب اضافة الأطعمة الغنية بالمواد المغذية الأخرى
مثل الشوفان المجروشِ، الكرز، الحمضياتِ، الخوخ، أَو الحنطة الكاملةِ.

5-اللعب بالإضافة إلى التمارين الرياضية مثل الركض لمسافة 2 ½ ميل في اليوم
يساعد على خفض خطر الإصابة بتراجع البصر

المصدر: منتدى الجوديات | منتديات نسائية

---

hghy`di hgltd]i ggfwv ,plhdm ud,k hgh'thg hgltd]i hghy`di hgh'thg ud,k